Patada de rana de buceo: ¿Cómo dominarla?

¿Sabías que la patada de rana de buceo es la preferida por los buceadores técnicos? Esto no quiere decir que no usen la patada alternativa, sin embargo, reservan esta última para momentos específicos. En este artículo te contamos cuando utilizar una u otra y te enseñamos a realizar correctamente la patada de rana de buceo.

Pocas cosas hay tan molestas que hacer una inmersión en grupo y que no puedas ver nada porque tus compañeros levantan todo el sedimento del fondo con su aleteo. Hay una forma de evitar este inconveniente y es utilizar la patada de rana de buceo.

¿Cuándo se introdujo la patada de rana en el buceo?

Cuando los buceadores entran en una cueva, a menudo se enfrentan al problema del sedimento. En estos espacios el sedimento acumulado es muy fino. Cuando utilizan la patada de buceo alternativa, el sedimento del suelo se eleva, enturbiando el agua e impidiendo la visibilidad.  La falta de visibilidad en una cueva puede resultar un gran problema, sobre todo si no eres capaz de ver el camino a seguir en lugares muy estrechos.

¿Cómo realizar la patada de rana de buceo?

La patada de rana de buceo sigue una técnica similar que el estilo braza en natación, con la diferencia que en el buceo comienza con los pies elevados sobre la altura del cuerpo. La patada de rana de buceo consiste en 3 movimientos. básicamente

Comienza con el cuerpo en flotabilidad neutra, con el cuerpo y los muslos en posición horizontal, las pantorrillas perpendiculares al cuerpo en un ángulo de 90ª y las aletas paralelas al piso.

1. El primer movimiento patada de rana de buceo consiste en juntar los talones manteniendo las rodillas dobladas.
2. El segundo movimiento es el pateo propiamente dicho. Consiste en un fuerte movimiento de los músculos (glúteos y de los biceps femorales) que lleve las aletas hacia atrás. Los tobillos del buzo rotan hacia abajo, las aletas bajan hasta la altura del resto del cuerpo y las rodillas se extienden, aunque no del todo. En este tipo de patada el empuje del agua se produce únicamente con la suela de la aleta y no con toda la pierna como en la patada alternativa.
3. El tercer movimiento supone recuperar la posición inicial.

A menudo, los buceadores utilizan la patada de rana de buceo modificada. La diferencia fundamental es que el arco de impulso es más pequeño, como consecuencia el buceador avanza más lentamente.

¿Cuándo usar la patada de rana de buceo o la patada alternativa?

A estas alturas del artículo, ya habrás imaginado que el mejor momento para usar la patada de rana de buceo es durante inmersiones con fondos limosos, como son los pecios y las cuevas o cavernas. A este tipo de buceo hay que sumarle las inmersiones en arrecifes de coral. Recodemos que tocar el arrecife con una patada alternativa puede causar un daño irrecuperable al fragmento golpeado. Con lo que podríamos decir que la patada de rana de buceo es más eco-amigable.

Por otro lado, la patada de rana de buceo es más eficiente en términos de gasto de energía. Esto es así, porque impulsa el agua justo detrás del buceador con un esfuerzo muscular menor. Sin embargo, ofrece menos propulsión que la patada alternativa. Ya hemos comentado en varias ocasiones la importancia de disminuir el gasto de energía para ahorrar aire y conseguir inmersiones más largas. Por eso, la patada de rana de buceo es la preferida de muchos buceadores.

También es cierto que existen momentos durante una inmersión en los que la velocidad de avance es fundamental. Por ejemplo, cuando hay que superar una corriente. En ese caso, es recomendable recurrir a la patada alternativa para superarla.

En resumen. En términos de potencia de propulsión y reserva de energía la patada de rana de buceo es una gran opción. Sin embargo, todo buen buceador ha de ser capaz de alternar estas y otras patadas de buceo para optimizar su desempeño al máximo. ¿Tienes alguna pregunta acerca de la patada de rana de buceo? Contáctanos y te la resolveremos.