Límite de peso en el buceo ¿Pesas demasiado para bucear?

El tema de hoy es el límite de peso en buceo. Nos ha parecido un tema interesante porque a menudo el peso corporal preocupa y mucho, sobre todo a los nuevos buceadores.

Recientemente, nuestro departamento de información recibió un mail que decía lo siguiente:

“Acabo de venir de hacerme la revisión médica necesaria para sacarme el Open Water Diver Course. El médico me ha dicho que estoy muy pasado de peso.  Eso ya lo sabía yo, lo que no sabía es que el peso puede afectarme. Él ha firmado mi informe médico, pero…, ¿hay algún límite de peso en buceo? ¿Debería tener alguna precaución?”

Esta no es la única pregunta referente a los límites de peso en el buceo que hemos recibido. “¿Puedo bucear si tengo sobrepeso? ¿Las personas obesas pueden bucear? ¿Cuánto peso es demasiado para bucear?” Por el otro lado “¿Soy demasiado delgado para bucear?” también es una pregunta que se repite.

Vamos a dar respuestas a todas ellas a través del siguiente contenido.

1. ¿Existe un límite de peso en el buceo?

No, no existe ningún límite de peso en buceo. Al menos, no hay ningún límite de peso oficial.

El buceo es un deporte inclusivo, lo pueden realizar persona de 13 años en adelante sin importar su edad, peso o talla. Así que no, no importa si eres una persona muy delgada o un buceador gordo.

Pedimos disculpas si la expresión “buceador gordo” resulta agresiva. Pero la usamos porque es la que usas tú cuando haces las búsquedas en Google. Tú estás preocupado y nuestra intención es ayudar a calmar tu incertidumbre.

Así que la respuesta a la pregunta “¿Existe límite de peso en buceo?” es no, el único límite que existe en buceo es tu salud. Cuando se bucea con un centro de buceo, normalmente de debe rellenar un formulario médico como parte del proceso de registro y debes ser sincero. Tú seguridad está en juego.

2. ¿Puedes aprender a bucear si tienes sobrepeso o eres demasiado delgado?

Ya hemos visto que no hay un límite de peso en buceo, por tanto, ninguna agencia certificadora te va a poner ningún inconveniente para aprender a bucear tanto si eres muy delgado como si estás excesivamente grueso.

En Dressel Divers trabajamos con SDI, PADI, CMAS, SSI, NAUI. IDA, NASDS, YMCA, ACUC, CMAS, y PDIC. Ninguna nos ha pedido jamás que controlemos el peso de nuestros estudiantes. Lo que sí exigen es el certificado médico y que los alumnos pasen a una prueba de nado.

La prueba consiste en nadar 200 m/ 656 ft y mantener una flotabilidad positiva durante 10 minutos sin chaleco o Buoyancy Control Device (BCD) Esto significa que, el estudiante debe tener una forma física suficiente para pasar la prueba. ¿La tienes? Adelante con tu certificación.

3. ¿Cuánto importa tu peso cuando buceas?

Está bien, ya sabemos que no existe una norma que ponga un límite de peso en el buceo, pero eso sólo significa que eres tú el responsable de tomar la decisión de bucear o no.  Para tomar esta decisión pensando en tu seguridad y en la de tus compañeros de buceo vamos a considerar algunos datos.

Por un lado, sabemos que las certificaciones de buceo no tienen caducidad.

Por otro, que la tasa de obesidad en adultos en los Estados Unidos está en el 42,4% según el reporte State of Obesity: Better Policies for a Healthier America, publicado en 2020 por Trust for America’s Health (TFAH) y otros países tienen tasas crecientes. Además, no parece que esta epidemia vaya a acabarse, sino que se agrava.

Así que, si en los últimos tiempos has ganado peso, como muchos de nosotros; es posible que te asalten dudas y te preguntes si ese peso de más importa a la hora de bucear.

Pero sigamos investigando antes de entrar en pánico. Normalmente se determina que una persona está obesa o no usando su Índice de Masa Corporal (IMC). Este indicador se calcula dividiendo el peso del individuo por el cuadrado de la estatura. Así, se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC de mayor del 25 y entra a considerarse obesa si su IMC es superior a 30.

El problema fundamental es que esta medida no distingue entre grasa y músculo. Porque no es el peso el problema, es la grasa.

Se ha comprobado que el exceso de grasa significa un riesgo significativamente mayor de sufrir hipertensión (presión arterial alta), diabetes tipo II, niveles excesivos de colesterol sérico, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular. Son estos problemas de salud los que pueden hacer que no seas apto para bucear.

En otras palabras, es un médico hiperbárico el que debe decidir si tu estado físico es el adecuado para bucear. Si él ha firmado el consentimiento para bucear, puedes hacerlo.

4. ¿Es seguro bucear si tengo sobrepeso?

Si hay algún deporte que amamos las personas con sobre peso, ese es el buceo. Buceando nos sentimos ligeros, ingrávidos, aliviados y tranquilos. El esfuerzo físico no es excesivo y encima, se pierden un montón de calorías.

Sin embargo, no podemos olvidar que el sobrepeso puede tener inconvenientes sobre el desempeño del buceador, vamos a ver cuáles son estos inconvenientes y cómo superarlos.

a. Riesgo de enfermedad descompresiva (DCS)

Eres buceador, así que ya sabes por qué se produce la enfermedad descompresiva. El nitrógeno se diluye en tu cuerpo a causa de la presión y hay que expulsarlo a medida que se asciende. Cuanto más profundo se bucea, mayor es la cantidad de nitrógeno acumulado. Hasta aquí nada nuevo.

Lo que quizás no sepas es que la grasa guarda mejor el nitrógeno que otros tejidos y que un exceso de grasa puede hacer que necesites más tiempo para eliminarlo. Tanto las tablas como el ordenador de buceo siguen los parámetros de una persona de peso estándar. En otras palabras, no tienen en cuenta el exceso de grasa de una persona obesa y el tiempo extra que necesita para deshacerse del nitrógeno disuelto en sangre.

¿Cómo salvamos este inconveniente en Dressel Divers?

La primera medida es siendo más conservadores con los cálculos. No vamos a llegar nunca a los límites, esto nos da un margen más amplio de actuación y reduce los riesgos.

Otro aspecto importante en que en Dressel Divers ofrecemos el Nitrox gratis. Al bucear con Nitrox, estás usando un aire que contiene menos nitrógeno, por tanto, nuestro cuerpo absorbe este elemento en menor medida.

b. Consumo de aire

Otro inconveniente es que oxigenar un volumen corporal mayor, por regla general, exige un mayor consumo de aire, a no ser que cuentes con las habilidades que te contamos en este artículo 10 Consejos Técnicos De Buceo Para Reducir El Consumo De Aire

¿Sabías que Dressel Divers existe la posibilidad de encargar tanques más grandes de los habituales?

c. Estado físico

No cabe duda de que si quieres bucear debes poder realizar el esfuerzo físico que demanda el buceo.

A pesar de ser un deporte poco exigente físicamente, el buceo requiere cierto esfuerzo. Por ejemplo: cargar con el equipo completo hasta el barco, nadar en la superficie y en las corrientes o subir las escalerillas del bote cargado con el tanque.

En Dressel Divers pensamos seriamente en cómo podíamos ayudar a nuestros clientes en esto puntos y la respuesta fue clara. Hacerlo nosotros por ti. Nuestro personal lleva los tanques hasta el barco con lo que no tendrás que cargar con él. Tampoco subir las escalerillas con él a tu espalda. Un miembro de nuestra tripulación lo recoge cuando tú te lo quitas en el agua.

La gran mayoría de los buceos que realizamos en Dressel Divers son a la deriva.  Cuando la inmersión termina el grupo asciendo y el barco está esperándolos en la superficie. De esta forma nuestros buceadores apenas tienen que nadar en la superficie ni contra corriente.

d. Dificultades en encontrar trajes de buceo.

En los destinos de Dressel Divers en el Caribe, la temperatura del agua supera los 26º todo el año, con lo que perder calor en el agua, aunque importante, no es tan preocupante como en otros lugares de buceo del planeta.

Además, en el caso de los buceadores con sobrepeso, la grasa sirve de aislante. No ocurre así con las personas extremadamente delgadas, mucho más propensas a perder calor.

Sin embargo, el traje de buceo de protege te otros daños, como roces, golpes, etc.  Si no encuentras un taje de buceo a tu medida (lo suficientemente pequeño o lo suficientemente grande) es más que probable que no puedas bucear.

Pero quédate tranquilo, ese problema no lo vas a tener en Dressel Divers. Tenemos una amplia variedad de tallas para dar servicio a nuestros clientes. Pregúntanos al hacer las reservas.

Es probable que prefieras traer tu propio traje. ¡Genial! Nuestras instalaciones cuentan con una sala para que puedas guárdalo con toda seguridad entre inmersiones.

Si tu peso es de adquisición reciente y aún no tienes traje propio, existen marcas que los confeccionan a medida. Además, te recomendamos leer estos artículos.

¿Cómo elegir la talla correcta del traje de buceo?

Top 7 Tips for Traveling with Scuba Gear

e. Más peso aún

Recordemos que la grasa flota más que el músculo. Lo que significa que para descender necesitarás lastrarte aún más. En algunos casos esto es un inconveniente por el tamaño de los cinturones de lastre, algunos muy cortos y difíciles de fijar a la cintura.

Así que es interesante contar con BCD con bolsillos donde el lastre esté integrado. De esta forma el peso se reparte mejor y lo cinturones se atan con mayor facilidad. Eso es lo que hacemos en Dressel Divers.

5. Cuando el médico dice que sí: algunos consejos para buceadores con sobrepeso

Yo que escribo este artículo mido 6 pies/ 1,83m de alto y peso 265 libras/120kg. Según la definición estándar de obesidad en relación con IMC, soy un buceador con sobrepeso. Sin embargo, camino a diario y estoy sano. Sí, soy un buceador con sobrepeso, pero no cabe duda de que soy un buceador apto para bucear. Así que tengo mis trucos.

Porque no es cuestión de peso, es cuestión de ser consciente de lo que puedo y no puedo hacer.

• El límite de peso en el buceo está en que tú te sientas a gusto buceando

Mis trucos para bucear con más confort.

1. Hago ejercicio moderado, el movimiento es vida, es buceo.
2. Confío en un buen centro de buceo con guías de grupo profesionales bien formados. Estos guías son los responsables de ti si algo ocurriera, por lo que hablarán contigo para conocer cuál es tu nivel de experiencia y establecerá los límites de la inmersión. También vigilarán que no tengas que enfrentarte a fuertes corrientes y se asegurarán de que la inmersión sea lo menos estresante posible para ti, como hacemos en Dressel Divers.
3. He mejorado la flotabilidad. Recuerda que una masa corporal grande exige más oxígeno. Así que cuanto mejor tu flotabilidad, menos energía consumirás y con ello menos aire.
4. He aprendido a bucear con Nitrox. Si podemos reducir el nitrógeno que absorbe nuestro cuerpo, mejor que mejor, ¿no?
5. Mis habilidades de navegación son mejores. Evitarás tener que nadar en la superficie y contra corriente.
6. Elijo buceos sencillos y en aguas tranquilas. Así reduzco esfuerzos.
7. El traje de buceo es importante dentro del agua, pero fuera puede me da excesivo calor, sobre todo cuando buceo en el Caribe. Entre tú y yo; me lo pongo en el último momento.

Mi consejo principal para los buceadores obesos pasa por ser muy consciente de tus límites de peso en el buceo, intenta mejorarlos y mientras, adáptate a ellos.

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